Prirodni put do vitkosti - anti-celulit masaža, liposukcija ili joga?

Efekat i impresije - gde su granice estetskih tretmana?

U potrazi za savršenom linijom, mnogi od nas susreli su se sa razočaravajućim iskustvima. Nekada su to anti celulit masaže koje su obećavale čuda, a donosile nikakav ili grozan efekat. Cene se još nekako i mogu preživeti, ali kada „stručnjaci” u našoj zemlji ostanu bajni samo na rečima, čovek se zapita da li je bolje proći na kućnom razgibavanju. Upravo takve impresije dele brojne žene i muškarci koji su isprobali različite metode uklanjanja masnih naslaga, od skupih salonskih tretmana do hirurških zahvata.

U nastavku ćemo objektivno sagledati šta zaista pružaju anti celulit masaža, dermolipektomija, liposukcija i drugi tretmani, i zašto je sve više onih koji se okreću prirodnim metodama - jogi, svakodnevnom istezanju i promeni životnih navika.

Anti-celulit masaža - šta ona zaista može, a šta ne

Anti-celulit masaža (ili anticelulit masaža) spada u najpopularnije neinvazivne tretmane. Tehnike poput anti celulit masaže mehaničkim valjcima, vakuumom ili rukama terapeuta imaju za cilj da poboljšaju cirkulaciju i razbiju masne depozite. U praksi, mnogi klijenti isprobavaju anti celulit masažama više puta, kombinujući ih sa kremama i dijetama.

Međutim, iskustva pokazuju da anticelulit masažom nije moguće trajno ukloniti celulit. Iako se posle serije anticelulit masaže može primetiti kratkotrajno zaglađivanje kože, bez promene ishrane i redovne fizičke aktivnosti rezultati su kratkog daha. Anti celulit masaži često nedostaje komponenta mišićnog toniranja, zbog čega se mnogi okreću intenzivnijim rešenjima, uključujući hirurške zahvate.

Ipak, anti-celulit masažom se ne može delovati na duboke masne naslage niti na opuštenu kožu. Zato se kod izraženijih problema pristupa dermolipektomiji ili liposukciji.

Kada neinvazivne metode nisu dovoljne - hirurški pristupi

Liposukcija - moćan alat sa ograničenim dometom

Liposukcija je jedan od najpoznatijih estetskih zahvata. Liposukcijom se mehanički uklanjaju masne ćelije sa određenih delova tela, što je posebno primamljivo onima koji su isprobali sve od anti celulit masaža do rigoroznih dijeta. Međutim, liposukciju ne treba shvatiti kao metodu mršavljenja, već kao oblik konturiranja tela. Nakon liposukciji pristupaju i oni koji su nezadovoljni rezultatima liposukcijom izvedenom na drugim mestima, tražeći korekciju.

Iako luposukcije (kolokvijalan izraz za više liposukcija) mogu doneti dramatične promene, oporavak je često dug, a modrice i otok neizbežni. Zato se mnogi odlučuju za manje agresivne varijante, poput lipolize.

Lipoliza - razgradnja masti bez skalpela

Lipoliza podrazumeva razlaganje masnoća injekcijama ili laserom. Lipolize mogu biti alternativna metoda za one koji nisu spremni za operaciju. Uz lipolizu se često očekuje da lipolizi podlegnu i najtvrdokorniji depoziti, ali i ovde je potrebno više tretmana. Kao i kod lipolizom tretiranih zona, i ovde je ključna ravnoteža - bez zdrave rutine, masne naslage se vraćaju.

Dermolipektomija - za višak kože i masnog tkiva

Dermolipektomija je hirurški zahvat kojim se uklanja višak opuštene kože i masnog tkiva. Za razliku od dermolipektomije koja se radi iz estetskih razloga, dermolipektomiji neretko pribegavaju osobe nakon velikog gubitka kilograma. Rezultat dermolipektomijom je zategnutiji izgled, ali ožiljci ostaju trajni. Dermolipektomiju ne treba mešati sa liposukcijom - ovde se radi o uklanjanju i kože i sala.

Lipotransfer - premeštanje masti na željena mesta

Lipotransfer je tehnika koja uz pomoć lipotransfera (odnosno transfera sopstvenog masnog tkiva) povećava volumen usana, grudi ili popunjava bore. Postupkom lipotransferom masne ćelije se premeste sa jednog mesta na drugo, čime se rešavaju dva problema istovremeno. Kod lipotransferu se posebna pažnja posvećuje vitalnosti presađenih ćelija, jer od toga zavisi krajnji efekat.

Kad stručnjaci razočaraju - iskustva sa domaće scene

Prolazeći kroz forume i svedočanstva, srećemo se sa stavom: „cene se mogu i preživeti, ali stručnjaci su bajni, bolje ćete proći na kućnom razgibavanju.” Nije tajna da su mnogi instruktori i terapeuti samouki, da se posle kratkog kursa predstavljaju kao autoriteti za uklanjanje strija ili uklanjanje masnih naslaga. Kada se uklanjanja strija prihvate bez pravog poznavanja anatomije, rezultat može biti potpuno odsustvo efekta ili čak oštećenje kože.

Zato sve više ljudi traži prirodne puteve. Ukloniti masne naslage i ukloniti strije nije jednostavno, ali upornim radom na sebi, uklanjanjem masnih naslaga kroz aktivan život i uklanjanjem strija uz pomoć pravilne ishrane i joge, moguće je postići zavidne rezultate bez odlaska pod nož.

Alternativa koja radi - joga kao životni stil

Dok jedni ulažu u anti celulit masažom i liposukciju, drugi su pronašli lek u jogi. Iskustva govore: „joga je stvarno super, neverovatno mi je zategla sve mišiće na telu.” Za razliku od anticelulit masažama koje se fokusiraju samo na površinu, joga deluje iznutra - poboljšava koncentraciju i tonus mišića, što potvrđuju i oni koji vežbaju godinama.

Redovno praktikovanje joga vežbica, čak i samo dvadesetak minuta dnevno, donosi višestruku korist. Svedočenja tvrde: „svaki dan odvojim bar 20 minuta, toliko je otprilike i potrebno za ove vežbe koje radim.” Uz joga položaje, telo postaje gipkije, kičma ojačana, a celulit se postepeno smanjuje jer mišićna aktivnost podstiče razgradnju masnih ćelija. To je prirodan vid uklanjanja masnih naslaga koji nema nuspojave.

Uklanjanje strija prirodnim putem - zašto je joga odličan saveznik

Strije su tema koja muči mnoge, a tretmani uklanjanja strija znaju biti skupi i bolni. Ono što privlači pažnju jeste da joga, uz redovne vežbe istezanja, podstiče cirkulaciju i obnavljanje ćelija, pa tako posredno pomaže i kod uklanjanju strija. Iskustva polaznika na časovima joge potvrđuju da se nakon nekoliko meseci smanjuje vidljivost strija, naročito na stomaku i butinama. Za one koji žele da uklone strije bez invazivnih metoda, joga u kombinaciji sa zdravom ishranom bogatom kolagenom i vitaminom C može biti prava blagodet.

Slično je i sa uklanjanjem strije - potrebno je strpljenje i redovan rad. Iako neke uklanjanja strija pokušavaju kroz hemijske pilinge, joga nudi holistički pristup koji jača vezivno tkivo i vraća elastičnost koži.

Šta kažu iskustva sa joga časova - od početnika do posvećenih

U moru informacija o uklanjanju masnih naslaga i estetskim tretmanima, ljudi sve češće traže svedočanstva onih koji su jogu ugradili u svakodnevni život. „Bavim se hatha jogom i ako imate bilo kakva pitanja, volela bih da ih delim sa vama.” Ovakvi pozivi odzvanjaju po forumima, pokazujući da joga nije samo fizička aktivnost - to je filozofija koja menja i mentalno stanje.

Korisnici navode da im joga pomaže kod problema sa kičmom, migrenom, pritiskom, donoseći olakšanje na koje ni dermolipektomije ni liposukcije ne mogu odgovoriti. Posebno je zanimljiva činjenica da joga utiče na emocije: „posle joge odlazim kući sa mnogo više energije nego kad sam na čas došla.” Takav unutrašnji mir i zadovoljstvo samim sobom ne mogu se kupiti nikakvim tretmanom anti celulit masažom.

Kako odabrati pravog instruktora i izbeći sektu

Strah od sekti i „crnih rupa” u svetu joge nije neosnovan. Mnogi su se opekli: „drugarica i ja smo pre par godina otišle na neku jogu da se učlanimo i oni nas tamo opčinili.” Međutim, ključ je u razlikovanju autentičnih joga centara od onih koji samo trče za profitom.

Pravi instruktor joge ne izigrava gurua; on ne nameće mistiku, već uči pravilnom disanju i postepenom napredovanju. Za razliku od onih koji obećavaju brzo ukloniti masne naslage ili ukloniti strije bez ikakvog truda, dobar učitelj joge naglašava da je reč o načinu života. Redovno pohađanje časova kod proverenih instruktora, uz svakodnevno vežbanje kod kuće, daje onaj prepoznatljivi osećaj preporoda.

Joga i mršavljenje - da li se mogu skinuti kilogrami?

Često pitanje: „da li od joge može i da se smrša?” Odgovor je potvrdan, ali uz jednu ogradu - ne tako brzo kao u slučaju aerobika. Lipolizom ili liposukcijom masnoće nestaju radikalno, ali bez promene navika one se lako vrate. Kod joge se kilogrami tope postepeno, a istovremeno se oblikuju mišići. Kako kaže jedno iskustvo: „imala super zategnuto telo i kilaža mi nije predstavljala problem.” Slično se postiže i uporednim vežbanjem pilatesa i joge, gde se snaga i gipkost dopunjuju.

Kombinacija joge sa drugim aktivnostima - najbolji rezultat

Iako joga sama po sebi daje neverovatne rezultate, neki je vide samo kao dopunu. Oni koji su probali lipotransfer ili dermolipektomiju često posle zahvata traže način da održe rezultate. Upravo tu joga nalazi svoje mesto - jačanjem mišića i stabilizacijom tela pomaže da se konture održe dugoročno.

Nije retkost čuti: „pored joge idem i na pilates”. Kombinacija ova dva sistema donosi snagu i izdržljivost, a ono što je najvažnije - nema nuspojava. Za razliku od liposukciju koja ostavlja ožiljke i modrice, joga ostavlja samo osećaj lagodnosti.

Zaključak - da li je prirodni put uvek bolji?

Analizirajući sve od anti-celulit masaža i anti celulit masaži do dermolipektomiju i lipolizi, dolazimo do jednostavnog zaključka: nijedan tretman ne može zameniti disciplinu i posvećenost sopstvenom telu. Uklanjanje strija i uklanjanja masnih naslaga hirurškim putem donosi brze, ali često kratkotrajne rezultate. Nasuprot tome, joga gradi postepeno, ali istovremeno leči i duh.

Svedočanstva su jasna: „od joge ništa bolje za leđa”, „prestala sam da idem na jogu i ulenjila se, moram ponovo da se disciplinujem”, „posle joge se osećam kao da sam se satima punila energijom.” Ako se i vi nalazite u nedoumici, razmislite da li želite brzi trik sa anticelulit masažom ili trajan sistem koji vas uči kako da slušate svoje telo. Joga ne košta mnogo - potrebna je samo dobra volja, malo discipline i otvoren um. A kad već spomenusmo anti celulit masažu, setimo se da je anticelulit masažama mesto u kozmetičkom salonu, dok se istinsko uklanjanje masnih naslaga odvija na prostirci, uz duboko disanje i mir.